Hoje vim falar sobre um assunto legal, e uma dieta,, Qual dieta vamos la rs...
O correto é comer todas as frutas que está no cardápio (então tente comer), caso não conseguir ingerir troque a fruta que não gosta por melancia ou melão.
. Nos primeiros dias você poderá se sentir fraca então coma de 2 á 5 bolachinhas água e sal nos três primeiros dias, se preferir um filé de frango médio e salada para não passar mal. - Tome 2L de água por dia e chá (chá verde, 7 ervas, 30 ervas) e faça suco da própria fruta do dia (sem açúcar).
. Não é necessário fazer exercícios, mas se preferir fique a vontade, faz muito bem a saúde!
. A perda de peso depende de cada organismo, se o seu metabolismo for lento a perda será mais lenta (não somente na dieta das frutas, mas em todas as outras)
. Ao termino da dieta, mude deus hábitos alimentares, evite gordura, refrigerantes, chocolate prefira comer apenas no final de semana em poucas quantidades.
Vocês sabem por que as frutas estão nesta ordem e não devem ser trocadas de posição? É porque cada fruta tem a sua função: Vejamos o que descobri:
- Abacaxi - Queima gorduras
- Mamão- Laxativo, vai lavar seu organismo
- Morango- Vai nutrir a células após a redução e lavagem de gorduras
- Banana/Maçã- Vai repor energias no seu corpo, após esse processo de queima de gordura.
- ABACAXI - 1 fatia (80g) 50 kcal
- MAMÃO - 1 fatia (100g) 36 kcal
- MORANGO - 9 unidades (100g) 43 kcal
- MAÇÃ - 1 unidade (130g) 85 kcal
- BANANA - 1 Nanica (90g) 87 kcal / 1 Prata (65g) 55 kcal
- MELÃO - 1 fatia (70g) 19 kcal
- MELANCIA - 1 fatia (100g) 24 kcal
Lembrando que frutas tem uma boa quantidade de água que é eliminada facilmente e as calorias que ficam no organismo são pouquíssimas e de fácil absorção.
Esta dieta não é um milagre!
- Cuide do seu corpo e principalmente da sua saúde!
- Lembrem-se: Somos seres individuais, Cada qual com um organismo, Não devemos fazer comparações.
- Sigam bons exemplos e novas dicas com qualidade de vida e de forma saudável!
- Aquele que possuir problemas de saúde, faça uma dieta seja ela qual for com "acompanhamento médico"!
- Esta dieta é o início para sua mudança. Leve em consideração que uma RA - REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é de suma importância para manter seu novo peso!
Entao Gatonas, espero que gostem da dieta,,
Um super Beijos!
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